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中医提醒 | 夏季心血管意外多 患者如何安全渡“难关”

发布时间:2017-07-18 点击数:

  核心提示:潮热的夏季,气温较高,而且空气湿度大,让人们总是会出现烦闷的情绪,因为太热,人体内的血液黏度上升,很容易诱发心脑血管疾病。

  那么,对于心血管患者而言,应该如何安全度过夏天这个“难关”呢?中医为你详细解析!

  夏天人体容易出汗,尤其潮湿、闷热的天气出汗更多,出汗很多后血容量减少,血液变得粘稠,粘稠以后血液容易凝聚,原有血管弹性不好的,或者血脂比较高、血粘度比较高的一些病人,血液会变得更粘稠,这样血液在血管内运行速度就会更慢,再加上原来血管弹性也不好,就容易引起心肌梗塞、脑梗塞,有缺血的也会加重心肌缺血、脑缺血,引起头晕头痛,胸闷气短,这些脑血管、心血管症状都可以引起,这是一个方面。

  另外,天气炎热以后心率增快,增快以后心脏功能和机器一样加速运转,加速运转以后也能加重心脏原来的疾病。机器快了,油可能供不上,也能加重缺血,原有的脑缺血、心肌缺血都会加重,所以心率增快也是一个原因。

  夏天还会造成情绪不稳定,现在尤其是心血管病,对神经内分泌的调节,更得到重视。从医学上,对这个系统的影响,这些年研究越来越重视它了。精神因素恰恰也可以引起心率增快,影响心脑供血,还有许多慢性心衰的病人,一到夏天,心率一快,心衰就更重了。所以,心血管患者应该如何度过夏天这个“难关”呢?

  根据季节变化调整饮食起居

  炎热的夏天,可以适当喝些防暑饮料,如绿豆汤,要避免喝冷饮。同时,麻、辣的食物要尽量少吃一点;午后小睡一会,半小时左右,对身体健康有好处,调查研究表明,每日午睡半小时的冠心病患者比不睡者死亡率会减少30%。但是如果中午实在无法入睡,也不要勉强,午睡习惯要因人而异。

  血压稳定时也不可以私自停药

  心脑血管疾病需要长期服药,但夏天血压往往比较稳定,此时容易给患者造成误导,一定程度上忽略用药。如果就发生自行停药,甚至停药的事情,结果血压上去了,自己也浑然不觉,这种血压的大幅波动,会严重威胁生命。所以,夏季可以在医生的指导下,对平时服用的药物做一些适当的调整,但是切忌私自减量、停药。

  怎样预防夏季心脑血管疾病?

  1.不要猛回头

  临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,会给心脑血管带来重创,引发心梗、脑梗,甚至可能威胁生命。尤其在夏季,人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。

  建议

  患有心脑血管疾病的人,生活中不要有“猛回头”的动作,以免意外发生;避免需要突然发力的动作,比如打羽毛球、篮球、突然起床等。

  2.温差别太大

  炎热天气,不少人都会长时间身处温度过低的空调房,乍一出门到高温的环境中,温差的骤然变化,很容易导致血管急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心梗或脑梗。

  尤其是入伏后的“桑拿天”,由于空气中湿度增高,含氧量降低,患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。

  建议

  当天气闷热、空气湿度大时,室内最好开启空调,但温度不要太低,与室外的温差以8摄氏度为宜;

  隔几个小时要开窗通风换气,调节室内的温度和湿度。

  3.饮食要注意

  天气热会导致人的食欲下降,因此夏季饮食宜清淡,吃得太油和太咸会使血脂和血压升高,不利心脑血管健康。

  建议

  日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主,还要经常吃些瘦肉、鱼类,保证蛋白质摄入;

  要特别注意饮食卫生,少吃大排档、冷饮,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。

  4.晨练别太早

  夏季天亮得早,不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天,这有可能带来致命风险。

  相关研究证实,70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点,这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

  建议

  有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼;

  炎热天气下减少不必要的外出,尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方;穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

  5.保证水充足

  对于患心脑血管病的人来说,每天适量饮水十分必要。尤其在夏季,身体的水分会被大量蒸发,如果这时候没有及时补充水分,就会导致血液浓度增加,血液变得黏稠,极易突发心脑血管事件。

  建议

  每天的喝水量不少于2000~2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水;

  半夜醒来也可适量补点水,可降低血液黏稠度,预防血栓形成。

  6.房颤赶紧治

  房颤患者的中风风险要大于普通人,尤其夏季天气炎热,人体出汗增加,水分流失快,导致血液黏稠,易发血栓类疾病。因此,房颤患者夏季更应当心。

  建议

  房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素,如果结果显示有中风风险,无论有无症状,也无论阵发还是持续性房颤,一定要每天坚持服用抗凝血药,不可随意停药;

  还有一些预防房颤中风并发症的非药物治疗方法,比如左心耳封堵术等,主要适用于无法长期服用或耐受口服抗凝剂的房颤患者。

  7.血糖别降太低

  低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一,会增加心肌梗死患者的死亡率。人体的血糖变化与季节关系非常密切,夏天更易发生低血糖:

  夏天白天较长,睡眠较少,活动较多,人体热量消耗增加,血糖消耗增多;天气热,人们普遍食欲不振,糖类的摄入量减少,引发低血糖发生率增加。

  建议

  糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低,否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病;

  一般来说,夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升,饭后8~10毫摩尔/升之间。

  每日吃香蕉可降低血管阻塞风险

  炎热的天气里,很容易血钾偏低,一旦发生低血钾症,就会觉得四肢酸软,胸闷气短,严重的还会心悸。可以每天吃1-2根香蕉,不仅能摄入足够的钾,维持钾钠平衡,还有助于降低血压,使血管阻塞的风险降低。

  保持情绪稳定避免急性心肌梗塞

  急性心肌梗塞的发作诱因中,情绪激动是最主要的诱因之一。夏日炎炎、酷暑难耐,人们情绪往往容易变得焦躁,从而引起心肌突然缺血,因此,一定要注意稳定家中心脑血管病人的情绪,只有做到思想平静,精神愉悦,健康才会喜欢亲近我们。

  专家特别提醒,天热容易使人心情烦躁,而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以,夏季要规律作息,避免过度劳累。同时,心脑血管疾病患者要在医生的指导下坚持服药。