俗话说：“热在三伏”，三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，这些习惯都有哪些危害。

　　三伏天要特别注意了，北京德胜门中医院专家说：“一定要少吃冰饮、雪糕三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点!不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。”

　　如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!

　　随着气温节节攀高，中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题也接踵而来，怎样才能躲开伏天的这些病?

　　伏天最怕的五种病：

　　1、中暑

　　起因：体温调节发生障碍

　　对策：一旦出现头痛、头晕、耳鸣、恶心、口渴及大量出汗等症状，应立即离开高温环境。

　　2、心脑血管疾病

　　起因：天气炎热，人体为了散热会扩张体表血管，血液集中于体表，造成心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管疾病患者的缺血缺氧反应。闷热的天气还会诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。

　　对策：高血压、心脏病和糖尿病等慢性病患者应该严格按要求服药。心脑血管患者应避免过度劳累，饮食要清淡，多吃新鲜蔬果，早起后可以喝杯水，并保持适当运动。

　　3、胃肠病

　　起因：夏季气温高、湿度大、细菌繁殖快。特别是为了消暑，人们喜欢冷饮，冷食。稍不注意，这些食物就会受到污染，诱发疾病。

　　对策：高温酷热时更要讲究食物卫生，做饭时饭量最好以一次吃完为准;放入冰箱的食物拿出后，加热10分钟以上才能再次食用;剩菜、剩饭即使放入冰箱，也不能放到第二天;瓜果等生冷食物应该用流动水冲洗。

　　4、感冒发烧

　　起因：除了感冒发烧等呼吸道常见病外，肩周炎、颈椎病、荨麻疹等病，都是吹空调惹出的祸。

　　对策：空调温度不要太低，室内外温差别超过8℃。早晚要开窗透透气，出去散步也宜早晚进行，以步行、慢跑和太极拳等为主，避开高温时段，避免剧烈运动。同时，从炎热的外面进屋后，也不要对着空调直吹冷风，以免受凉。

　　5、皮肤病

　　起因：伏天湿热难耐，皮肤短时间内受到不同的刺激，导致皮炎、痱子、手足癣等皮肤病高发。

　　对策：减少阳光照射如打遮阳伞、穿长袖薄衫，涂抹防晒霜等;注意通风凉爽，勤换洗衣服，保持皮肤清洁，做好个人卫生。

　　北京德胜门中医院专家温馨提示：

　　炎热夏季注意防暑保健康，绿豆凉茶解燥渴，金银菊花去暑热，清凉饮品不离口，柠檬薄荷透心凉，我来为你遮太阳，绿荫底下神清爽!