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夏季中医话养生:中医养生的最高境界

发布时间:2016-07-26 点击数:

  随着生活水平的提升,人们的养生意识也是越来越强烈,越来越多的人选择中医养生,希望改变自身的亚健康状态。但你要知道,养生也需要根据个人的体质,有针对性地采取科学的方法才是至关重要的。

  北京德胜门中医院眼科迟润华讲到中医养生的最高境界就是“道法自然”,“道法自然”的养生理论听起来十分深奥,其实就是人与自然在细节上的和谐,体现在每个人的生活中,需要一点点去磨合。也就是说,养生既要保持自身的规律,又要顺应季节的规律,应该因人、因时、因地,顺应身体规律,顺应自然规律来养生。

  特别是一年中最热的“三伏天”才刚刚开始,高温现身热煞人,雷雨突袭不胜防。细细数来,这段时间没有纯粹的晴天,“雷阵雨”总是黏黏糊糊的摆脱不掉。而现在的大众养生,还只是停留在健康的基础上。实际上,夏季入伏后,人的穴位都打开了,正是养生祛病的好时机。

  三伏天如何养生

  炎热的夏季是最难熬的,特别是中老年人,容易受到三高和各种隐疾的侵袭,所以随着高温的到来,大家首先需要身心平静,养静就是要不急、不燥,通过自我调理或是户外运动等方式,把心中的燥热散发出来,这就是所谓的心静自然凉,心静而神安。迟大夫讲到,这时候比如说,多吃一些温热的东西反而比较好,比如这个生姜,生姜它就是起到一个温热的作用,也可以吃一些黑豆、红小豆、薏米仁,这些既能保护脾胃,又保护肝肾。也可以喝一些我们叫保护性的茶,比如说枸杞子、菊花或者是加些大枣,而一些年龄比较大的,眼睛的视力比较差的人群,还可以放点西洋参。

  最后,迟润华提示大家,天气越来越炎热,许多青少年朋友喜欢去游泳池游泳避暑,由于游泳池来往人群比较多,很容易就会感染上“红眼病”。所以防范“红眼病”,首先要从注意个人卫生做起,避免接触受感染物品。不在公共场所使用公用毛巾和脸盆。上完网吧后或游泳池戏水后不要用手擦揉眼睛,以免发生感染。游泳后手接触眼睛之前,一定要用肥皂洗手。低龄儿童抵抗力弱,应尽量少到人群集聚的场所玩耍,并保持手、眼卫生。

  迟润华从事中医临床工作30余年,熟读祖国中医经典名著,中医基础理论功底深厚,师承中医大家巫君玉、周志成,国医大师吕景山传承的弟子,擅长运用中医治疗黄斑变性、视神经萎缩视网膜色素变性、玻璃体混浊 、眼底出血、白内障、青光眼、干眼症、视力下降、眼底病等,尤其对糖尿病视网膜病变的病因、病理、预后有系统性深入的研究,临床上取得可喜效果,深得广大患者的认可和好评。