莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无。” 湿气重的人，很容易被各种疾病困扰。中医专家认为该时节防暑祛湿就成为主要的工作。在这个时节，如何祛除体内的湿气?又该如何养生?来看看中医专家的建议。

　　人体有六种治病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”，其中，湿邪对机体的影响，随着人们生活习惯的改变，已逐渐加重。比如，现代人多爱吃肉，运动又少，于是，体态越来越胖，脾胃越来越弱。“由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。”

　　5个特征看你“湿不湿”

　　01看体型

　　中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

　　02看舌头

　　体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。

　　03看大便

　　正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。

　　04看起床状态

　　有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。

　　05看平时状态

　　户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。

　　中医讲“湿重如裹”，一种被包裹着、动不了的感觉，就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。

　　湿气重，7大部位最受伤

　　头部

　　湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。

　　胸腹部

　　湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。

　　消化道

　　影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。

　　泌尿系统

　　体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。

　　关节

　　湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。

　　下肢

　　湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。

　　皮肤

　　湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。按对穴位，无湿一身轻。

　　丰隆穴

　　丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。

　　阴陵泉

　　阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。

　　中脘穴

　　位于腹部中线上、肚脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处。

　　足三里

　　足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。

　　复溜穴

　　位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方。

　　曲池穴

　　曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。