胆主升阳，人体靠阳气来保护。冬春交际，天还冷、风很大，日照率也较低的，大家得到阳的状态也比较弱。风与寒这两股邪气最容易合伙侵犯人的体表。

　　北京德胜门中医院中医专家提醒大家，冬春交际养生的重点在于调节肝胆经。这样不仅能升发阳气以防风寒，而且还能疏散心中郁闷、压抑的情绪。

　　肝气通不通看看这三处

　　1、看眼睛：如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，所以大家留意下自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。

　　2、看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动，尤其是到了冬天，很多人这里冻得发紫，这就是肝郁。

　　3、看虎口：我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是我们发现很多人在寒冷冬季，这里明显地发青。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。

　　许多企业老总年底应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。

　　特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，其实是肝的负担重了。经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。

　　想要疏肝理气，应该怎么做?

　　疏肝壮胆功肝胆不好一定要练

　　早敲胆经身体好

　　晚推肝经睡眠好

　　【敲胆经——生阳气】

　　【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。

　　【方法】每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

　　肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，北京德胜门中医院专家讲：要同时调理。现在天气逐渐暖起来了，开始逐步走入春天了。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们经常敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

　　【睡前推肝经——排毒】

　　【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

　　【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

　　在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;

　　男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量;

　　而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

　　肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

　　肝胆排毒有效的改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。所以，赶紧按照文章介绍的方法做起来吧!