夏季是十分炎热的，如何才能健康的度夏是很多人关注的问题。夏季容易中暑，这是不言而喻的，那么哪些食物是最佳的消暑食品呢?而在炎炎夏日我们又需在家中常备哪些药品?

　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

　　最佳消暑食品：绿豆

　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

　　解暑小药箱

　　藿香正气水

　　能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

　　清凉油

　　能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

　　夏季确实是一个让人又爱又恨的季节，通过以上的介绍我们了解了一些关于健康度夏的常识，希望对广大读者有所帮助。同时在最后也要提醒大家的是在中午或者是天气闷热时尽量待在室内，避免中暑。