生活中有不少人都受到了颈椎病的困扰。患有颈椎病常见的表现就是脖子酸痛，不灵活，一些活动会受到限制等，会给平时的生活造成很大的影响。建议大家在生活中积极做好预防，一旦发现以上症状，必须要积极去医院进行诊断治疗。

　　电脑族怎样保护颈椎健康?

　　第一：换枕头。枕头高低是否适合，一定要符合颈椎生理曲度。高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　第二：改坐姿。电脑族每天要长时间的面对电脑，缺少颈肩部的活动，比较容易引发颈椎病。因此大家在生活中要树立正确的坐姿，隔段时间改变一下头部体位，增加颈肩部的肌肉锻炼。

　　第三：增加局部功能锻炼。生活中很多人之所以患上颈椎病，很大原因是长时间持续一个姿势。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是比较关键的。因此在生活中一定要多做一些颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

　　第四：少用电脑多运动。物理治疗也是治疗颈椎病的一种方法，也就是我们常说的运动。颈椎的局部功能锻炼是物理治疗的一种，因为人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。比如打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

　　如今，颈椎病已经成了白领一族的职业病，时刻影响着年轻人的生活。希望大家在生活中能注意以上几点，积极做好颈椎病的预防，如果发现自己患上颈椎病，一定要及早去医院进行规范的诊断，配合医生积极进行治疗。