年轻人要怎样预防腰肌劳损?生活中诱发腰肌劳损的病因有很多，长期不良的姿势是导致年轻人患有腰肌劳损的主要原因。提醒大家在生活中多加注意，养成健康的生活习惯，积极做好疾病的预防，避免腰肌劳损给身体健康造成伤害。

　　年轻人要怎样预防腰肌劳损?

　　1、生活中，有很多人都喜欢运动，提醒大家在体育运动或剧烈活动时，要注意做好准备活动，循序渐进，切不可过度运动，以免引发疾病。

　　2、在平时工作的时候，一定要纠正不正确的姿势。切不可长时间弯腰工作或者长期伏案工作等等。

　　3、避免过度劳累，要注意劳逸结合，如果过度的劳累会增加人体关节的负荷，从而增加关节的磨损，引发疾病。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　4、睡硬板床，好的睡眠质量对人体健康来说是很重要的。床是否合适会直接影响人的睡眠质量，而且过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，从而引发腰肌劳损。

　　5、防寒保暖。注意不要长时间处在潮湿的环境中，要根据天气的变化，随时增添衣物，在出汗或者雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

　　过上面的讲解，大家对腰肌劳损的预防方法及治疗方法也都了解了。提醒大家，在生活中要注意以上几点，及时做好腰肌劳损的预防。如果发现患有该病，要积极去专业医院采取方法进行治疗。