德胜门中医院专家讲解蜂蜜水怎么喝养生效果最好

发布时间:2018-05-14 点击数:

  蜂蜜水有什么作用和功效?蜂蜜一向被人们视为滋补圣品,无论是内服还是外用,它都能给人良好的预期效果。我们都知道蜂蜜有润肠治便秘的作用。但蜂蜜的作用和功效远远不只这些,那么喝蜂蜜的养生功效有哪些呢?下面就跟德胜门中医院一起来看看。

  蜂蜜水的功效与作用有哪些

  滋阴润肺

  秋冬时节,不少专家都建议人们多喝一点蜂蜜水,这是因为蜂蜜水有不错的滋阴润肺功效,而且蜂蜜水还有止咳化痰的效果,也适合秋冬感冒咳嗽的人饮用。

  缓解疲劳

  人体处于疲劳状态下时,可以通过喝蜂蜜水来缓解疲劳,专家表示,蜂蜜里的果糖跟葡萄糖比较容易被人体吸收,糖分快速被人体运用之后可以改善疲劳的状态。

  帮助消化

  如果你感觉近期有消化不良的症状,那么不如试试喝蜂蜜水,蜂蜜水的营养物质可以让胃酸分泌恢复正常,也能有效调节肠胃功能。

  促进排便

  大便干结导致的便秘应该怎么解决呢?蜂蜜水可以你改善大便干结的症状,建议便秘的朋友每天晨起之后喝一杯蜂蜜水,长期坚持下来不仅能缓解便秘还有利于身体健康。

  提高免疫力

  如果家里的小孩或者老人体质比较虚弱,那么经常喝蜂蜜水可以帮助他们提高身体免疫力哦。经常熬夜、加班的上班族也可以通过喝蜂蜜水来改善体质。

  改善睡眠

  如果你长期被失眠困扰,那么建议你在睡前喝一杯蜂蜜水试试,可能一开始效果并不是那么好,但是经常在睡前喝蜂蜜水的话可以改善失眠,提高睡眠质量。

  美容养颜

  生活中有不少女性会用蜂蜜自制面膜来美容,其实喝蜂蜜水也有一样的效果,专家认为,人们常喝蜂蜜水可以帮助身体排毒,从而达到美容养颜的效果。

  蜂蜜水什么时候喝最好

  饭前喝一杯

  饭前喝杯水可以滋润食道跟肠胃,帮助食物更好的被人体消化,如果把这杯水换成蜂蜜水效果更佳,这是因为蜂蜜水能有效调节肠胃功能,促进消化。

  睡前喝一杯

  中医上有一句话是这样说的“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,说明夜晚喝蜂蜜水对人体有益。上文我们也有提到,睡前喝一杯蜂蜜水能帮助人们入睡,不过需要注意的是,睡前喝的这杯蜂蜜水量不宜太大,不然你会在熟睡中被尿意叫醒,这样反而达不到提高睡眠质量的效果。

  天气变得非常的干燥就会容易缺水,蜂蜜就是一种很好的选择,对于老人和女性朋友既可以长寿又可以护肤,可以说蜂蜜是一款非常棒的保健品。