随着冬至节气的到来，气温持续走低，心脑血管健康再次成为市民关注的焦点。近日，北京德胜门中医院特聘专家张淑云主任接受北京卫视采访，从中医角度为市民详解冬季心脑血管疾病的防治要点，提供实用养生建议。

冬季为何成为心脑血管“高危季”

　　张淑云主任指出，中医认为“寒主收引”，冬季气温骤降，血管自然收缩变窄，导致血压易升高。“这从中医角度解释，就是寒邪损伤人体阳气，特别是肾阳与心阳不足的人群，体内血液循环会变得更加不畅。

　　这是因为，当心脑供血不足时，疾病风险便会增加。同时，冬季人们偏爱温补肥甘的食物，容易滋生痰湿。痰湿阻滞气机运行，会加重血脉瘀堵，形成“雪上加霜”的局面。

中医养生：饮食起居双管齐下

　　在饮食方面，张主任强调“寒则凝，温则行”的原则，建议多食用羊肉、桂圆、生姜等温热性质的食物，减少生冷油腻之品的摄入。

　　起居调养同样关键。她提倡“早睡晚起，必待日光”，避免熬夜损耗阳气。外出时要特别注意头部和足部的保暖，室内温度不宜过低，尽量减少骤冷骤热的环境转换。适度活动有益气血流通，但应避免大汗淋漓。保持情绪平和稳定，也是冬季养生的重要一环。

识别预警信号，把握救治时机

　　张淑云主任提醒市民，心脑血管疾病发作前常有一些征兆：如突发头晕头痛、胸闷气短、心慌心悸;或出现手脚麻木、言语不清、步态不稳;部分人还可能伴有恶心呕吐、冷汗频出、睡眠障碍等表现。

　　老年人尤其需要提高警惕，一旦出现这些症状，切不可硬撑，应立即就医检查，争取早发现、早治疗。

中医治疗：辨证施治，一人一方

　　在临床治疗方面，中医展现出独特优势。中医会根据患者具体证型遣方用药：气虚血瘀型常用补阳还五汤加减，以益气活血通络;痰瘀互结型多选用温胆汤合桃红四物汤加减，以化痰活血;寒凝血瘀型则以当归四逆汤加减，达到温阳散寒、养血通脉之效;阴虚阳亢型则用天麻钩藤饮加减，起到平肝潜阳、滋养肝肾的作用。

冬日养生茶饮推荐

　　张淑云主任分享了一款适合冬季饮用的代茶饮方：

　　取丹参5克、山楂10克、枸杞10克、菊花3克、生姜2片，共同煎煮30-40分钟后饮用。此茶饮具有活血化瘀、温阳明目、滋补肝肾的功效，可作为冬季辅助保护心脑血管健康的日常饮品。

　　随着冬至的到来，张淑云主任的中医养生建议为市民提供了系统、实用的健康指南。在这个寒冷的季节里，科学调养、合理防护，方能安度严冬，迎接春暖花开。

专家简介

张淑云  主任医师

出诊时间：周三、周日(全天)

　　现任中国医学科学院阜外医院(国家心血管病中心)心血管科主任医师，北京德胜门中医院特需专家，从事中西医结合治疗心血管病的临床和科研工作近50年。与中华名医薛延平老先生共事多年，研究“保命十二丹”治疗疑难心脏病的相关重大课题，并取得了丰硕的成果。在国家级专业期刊和学术会议上发表论文数十篇，曾获第一届、第二届世界传统医学优秀论文奖，中国医学科学院医疗成果三等奖。

　　擅长治疗：利用中西医结合方法治疗高血压、冠心病、先心病、风湿性心脏病、心律失常、心肌梗塞、颈动脉斑块、动脉硬化、心绞痛、心肌炎、心功能不全、房颤、心衰、早搏、心悸、高脂血症等心血管疾病。精通中医理论，具有丰富的临床经验。熟练掌握中医治疗心血管病动态，另外对心动过缓、妇女经期心律失常、心脏病术后发热、糖尿病等病症的治疗做了深入研究并取得成果。