您现在的位置:北京德胜门中医院 > 中医养生 >

春节过后,养生宜清五行之心火

发布时间:2018-02-26 点击数:

  忙碌一年节日回家,许久不见的亲朋好友欢聚,熬夜打牌、吃香的喝辣的。开心之余,很多人出现了眼睛干涩、口舌生疮、牙疼等症状,快乐并痛着。

  究其原因,主要是节日期间大部分人打乱了以前的生活规律,劳心劳神,使体内气血运行紊乱;加之春节传统饮食多偏油腻、辛辣,导致心火上炎所致。

  中医认为,心的五行属性为火性,火为阳邪,其性炎上,故心火之为病常在头面部表现出来,

  如面红目赤、舌尖红肿或口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛。此外,还会有心脏本身的一些症状表现出来,如心烦、失眠、多梦等。

  要预防心火,首先要戒烟限酒,以防外有火热,内生燥热。并注意生活起居规律,保持饮食清淡,多食猕猴桃、柚子、梨等水果。可多听悠扬的音乐,看优美的图画,有利于调节精神、保持心情舒畅,能起到清心凉血、益气养阴的效果。

  此外,清心的重点,在于消除内患,减少心神动荡,让气血按正常的规律运行。道家养生功之中的坐忘、调息,瑜伽的冥想,都是通过调心,以达到平心静气,凝神涤虑的状态。

  除了注意饮食起居,预防心火内动,以下方法也是清心泻火必备技能包。

  取淡竹叶3克,以热水冲泡,待水微温后代茶引用。要注意淡竹叶茶要在中午12点到13点之间饮下效果最好。淡竹叶清香透心,专清心经的阳热,尤其适合平时容易上火的人。

  莲子30克、百合30克,加冰糖适量,煎汤频饮。可清心去热、安神定志,缓解心火亢盛引起的失眠多梦、心浮气躁等症状。

  按摩劳宫穴也有不俗的效果,劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时,中指和无名指的指尖所触部位即是。心包经的热气在此传递,刺激劳宫穴,具有清心除火、开窍醒神的功效。