现在我们很多白领都是整体坐着，无论是在工作还是下班后回到家中，几乎都是在坐着。因此随之而来的疾病也是越来越多，尤其是颈椎病。下面我们就详细来了解一下。

　　专家评估：久坐潜移默化改变健康状况。

　　“问题就出在久坐上!”医生了解完张先生的工作和生活习惯后劝告他：即使是为了工作，也不能再在电脑桌前久坐，更不能为了玩电子游戏经常憋尿。

　　另外，选一张稳一点的电脑椅子，最好不要用带轮子、能随便移动、平衡性差的那一种，消除久坐时身体的紧张状态，适当调整一下电脑屏幕的角度，不要让颈部过于前倾。

　　除了这些细节之外，最重要的是运动，每坐一两个小时，最好起身做一下全身的放松运动，上班若时间不允许，也要适当甩甩头、扭扭腰，有空多打打羽毛球，这项运动中仰头接球和后倾挥拍等动作对纠正肩颈部的肌群劳损有很好的辅助作用。

　　“虽然久坐不是各种疾病的直接原因，但这种习惯会潜移默化地改变我们的健康状况，导致身体出现各种亚健康症状。不过，由于它的危害性比较隐蔽，往往易被忽视。”

　　通过以上的介绍，相信大家都对于久坐的危害有了充分的认识，同时也了解到一些缓解方式。因此如果我们就是电脑一族，常坐于电脑前就需要注意了，一定要经常走动，以促进自身的身体健康。