生活中我们需要多了解一些养生常识，并能够把它们贯彻实施，那样就可以在很大程度上使我们的身体更加的健康，但是现代人的我们往往忙于工作，忽略了养生保健，结果让疾病对我们的身体有了可乘之机，后悔莫及，下面专家就介绍下你不可不知的中医养生保健小常识。

　　中医生活健康小常识：

　　1、全世界最不好的习惯是抽烟

　　全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。

　　一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。

　　大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

　　2、早餐一定要吃好

　　你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

　　无论什么时候健康都是处于第一位的，我们要在工作的同时，也要留一点心在呵护身体健康上，做好以上两点，虽然不能彻底杜绝疾病的侵袭，但是也能够很大程度的增强我们的体制，减少病患。