脚踝扭伤几乎成了篮球、足球职业病，脚踝扭伤如果第一时间处理不当，怎可能造成极其严重的后果，到了年老之后也会遭受风湿病的困扰，苦不堪言。运动性脚踝扭伤如何和伤病抢时间?请看德胜门中医院专家为你详细图解!

　　踝关节扭伤有什么症状?

　　临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。

　　踝关节扭伤后，局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。有的病人踝关节扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。

　　那么，踝关节扭伤后应当怎样处理呢?

　　1、首先，就地躺下，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部用手按揉。然后检查是否有水肿。

　　2、对于症状轻者，可在伤后即用冰冻矿泉水淋脚踝及周围，或者用自来水冲，之后用冰袋敷。

　　此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

　　3、可以用绷带或宽胶布将患足踝包扎固定，限制行走，并送医院处理。

　　4、晚上睡觉时，脚踝下垫一个柔软的枕头，并用毛巾冷敷。

　　冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

　　热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

　　关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

　　5、贴膏药

　　24小时过后，就需要开始促进脚踝周围的血液流通，疏散淤血。铁打膏药能够持续刺激血液循环，缓解疼痛。特别是夜间时间较长，对于脚踝的恢复有极大的效果。