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【BTV新闻】龚洪海博士:心脑血管患者秋季不宜“贴秋膘”

发布时间:2019-08-20 点击数:

  为了安度秋季、以健康的身体迎接冬天,使人们对秋季的养生十分关注,因此也留下不少民谚、民俗,比如“春捂秋冻”、“贴秋膘”、“秋季养肺,要以肺补肺”、“秋冬养阴,要滋阴”等。殊不知,这些俗理都要因人而异,切不可照搬照套,特别是有心脑血管疾病的患者秋季养生更应谨慎。

  龚洪海博士提醒:心脑血管患者秋季不宜“贴秋膘”

  “贴秋膘”是中国民间的一个传统,认为夏季之后,人们应该多吃肉类,增加营养、储备脂肪,以备过冬御寒。但是这个传统适用于过去以谷类为主的单一、匮乏的食物条件,现在生活中食物种类多,人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低,没有“贴秋膘”的必要了。而且,对于心脑血管患者来说,更不宜“贴秋膘”,过度进补很容易导致血脂增高、脂代谢紊乱,血管加速狭窄,加速冠状动脉粥样硬化、血压升高,导致心肌缺血、心肌梗塞的发生。

  专家建议:心脑血管疾病人饮食还应坚持以清淡为主,尽量别吃辛辣、高盐食物,避免三餐过饱,及时补充水分,关注自己的血脂、血压水平。

  秋季如何预防心脑血管疾病?

  1、注意保暖:秋季的气候特点是温差变化较大,冷暖不定。血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,因此要十分注意保暖。

  2、进补适度:我国民间素有秋冬季进补的习惯,但是这个时候人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此进补一定要根据个人的体质进行。

  4、心态平衡:情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

  5、适当运动:心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。