中老年人生活中如何预防脑血栓

发布时间:2016-12-06 点击数:

  我们身体内的血液都是相互流通的,如果某一个部位的血液由于疾病的原因发生了堵塞的话就被称为是血栓,所以脑部的血液出现堵塞了就被称为是脑血栓,近年来脑血栓已经成为了我们生活中最为常见的心脑血管疾病之一,严重的危害患者的身心健康和正常生活工作,很多患者在患上脑血栓之后,在最后都会出现偏瘫的现象,这让患者和家属都无法理解,所以我们今天就针对这一问题咨询一下北京德胜门中医院专家。

预防脑血栓

  中老年人生活中如何预防脑血栓:

  1、限制脂肪

  对中老年人而言,在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量,这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少,并且多增加不饱和脂肪酸,而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效控制胆固醇升高,从而最大程度上起到保护血管的作用。

  除此之外,在烹饪食物的时候也要注意,最好是用植物油来代替动物油,比如像豆油、花生油、玉米油等,这样可以更好的保护血管健康,从而预防各种心脑血管疾病。

  2、蛋白质食物

  要想更好地预防血栓,在平时生活中还应适当多吃些富含蛋白质的食物。在控制膳食中的脂肪量摄取后,这个时候蛋白质的多补充非常重要,这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛,比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐,豆干等食物,这些食物中所含有蛋白质都非常丰富。

  在摄取蛋白质的同时还要特别注意,应该尽量避免各种肥肉,虽然这些食物中的蛋白质同样非常丰富,但其中的脂肪以及胆固醇同样非常多,过量食用势必会导致血栓形成。

  3、限盐

  在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量,尤其是一些患有高血压的人群,如果食盐摄取过量的话很有可能会导致血压上升,甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中,食盐的用量要小,最好是采用低盐饮食,每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右。

  4、控制热量

  在日常饮食中,老年人还要特别注意控制三餐饮食的总热量,这样同样可以起到预防以及治疗血栓的作用。有大量的研究发现,如果有效控制膳食总热量摄入的话,就可以让血脂有效下降,除此之外肥胖或超重患者的体重也会下降。对于中老年人群而言,最好是能维持正常的体重,这对心脑血管的健康同样非常重要。

  北京德胜门中医院专家温馨提醒:发生了脑血栓了以后给患者的工作和生活都会带来非常大的影响,所以我们应该要重视起来,为了不影响自己的正常生活和工作,患者也要积极的对这种疾病进行治疗,并且调节好日常生活饮食,限制对脂肪,盐,热量等物品的摄入,以便避免自己出现偏瘫的症状。