预防神经衰弱的办法。神经衰弱症是危害人们精神健康的一种疾病，其会导致患者长期的精神紧张、睡眠障碍、头痛等。那么，防止神经衰弱的办法是什么呢?下面由北京德胜门中医院的专家为我们带来解答。

　　预防神经衰弱的办法

　　一、自我按摩法

　　当患者出现头疼头晕的症状时，可通过按摩太阳穴、“鸣天鼓”的方法来减轻症状;当患者出现失眠的症状时，可通过用手擦涌泉法缓解。也可以找专业人士进行按摩。

　　二、散步和旅行

　　在进行长距离的散步后，大脑皮层得到充分锻炼，可减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。体力较好者可以参加短距离的拉练或旅行。

　　三、冷水浴

　　冷水浴是治疗神经衰弱患者的良方。不仅可以增强体质，还可以强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然冷水澡并不是每个人都事宜的，这要根据自己的身体状况来判断。