专家:女性多运动竟然能及时预防肾癌

发布时间:2016-11-21 点击数:

  肾癌不分男女,同样会发生肾癌,女性朋友体质差就更加应该做好预防工作,那么女性应该怎样来预防呢?

运动预防肾癌

  下面我们来看女性如何预防肾癌的发生:

  女性的内分泌器官所分泌的激素与癌症发病有关。内分泌功能失调时,过多激素会引导细胞增殖与癌变。许多肥胖超重妇女,绝经年龄延迟,体内雌性激素增高,妇癌发病率增加。

  经常进行有氧运动的妇女,比不运动妇女苗条,体内分泌的雌激素较少,发生妇癌的危险性较低。有氧运动时,肌肉的活动可促进雄性激素分泌,抑制雌性激素分泌,减少体内脂肪堆积,进而抑制脂肪制造过量的雌性激素。

  有氧运动能调节机体免疫功能,提高抗体水平和淋巴细胞活力,有利吞噬和杀伤癌瘤细胞,运动状态的机体,能产生更多的干扰素,促进糖皮质激素的分泌,这些均有利于提高抗病毒抗癌能力,运动还能吸入更多氧气,提高血氧浓度,增强机体细胞抵抗致癌物侵害的活力,运动还可通过增强出汗、呼吸等途径加速致癌物的排泄,有利预防癌症。

  女性预防肾癌主要的运动类型有三种:柔韧性训练、有氧运动和力量训练。

  根据个人的情况制定合适的计划强度不要过大,象做健身操、打太极都是不错的选择。而多走走路、散散步是最简单也最适合大部分人的方式。每天锻炼的时间也不需要太长,三十分钟左右就可以了。每周至少运动五次。北京德胜门中医院专家提醒日常保健总的原则是:运动可以从少量和温和的类型开始,循序渐进。