专家介绍说，头痛已经成为了“使人丧失能力的十大医学症状之一”。头痛的种类繁多，病因复杂，它的发生不仅对人们的工作生活会造成严重影响，也造成潜在的心理健康伤害。专家建议，应了解头痛相关的健康知识，重视头痛对身心健康造成的慢性伤害。那么，缓解头痛的方法都有哪些呢?

　　专家讲解缓解头痛的方法

　　营养学家的建议：从最容易控制的食物入手。食物诱因对每个人来说是不同的，有些人可能服用红酒或是奶酪就会引起头痛。因此，应尽量避免对你“危险”的食物。咖啡因断瘾是引起头痛的常见原因，如果你想戒掉咖啡因，就要慢慢地来，要多喝水。

　　香氛专家的建议：在一汤匙橄榄油中加入两滴薄荷油，抹在额头和太阳穴，能够立即止痛。或者将两滴熏衣草、柑橘或是鼠尾草精油滴在棉球上，闻两三分钟。

　　针灸和指压专家的建议：对头痛患者可以实施指压疗法，但这取决于头痛的种类(单侧痛还是双侧痛，隐隐作痛还是刺痛)以及其他症状(疲劳、眩晕、过敏)。

　　神经学家的建议：大多数人感觉头痛实际上是患有偏头痛，如果你一周出现头痛的次数在两三次以上，就需要去看医生，那可能预示着你的身体出现了严重问题。