引起面肌痉挛的原因和日常的生活行为习惯息息相关，因此，我们可在生活中采取相应的预防措施对面肌痉挛进行有效的预防，没有得过面肌痉挛的朋友可将面肌痉挛防患于未然，面肌痉挛康复患者可以有效地防止面肌痉挛的复发。那么面肌痉挛应该怎样来预防?

　　面肌痉挛应该怎样预防?

　　专家表示，面肌痉挛主要是一种半侧面部不自主抽搐的病症。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。起病多从眼轮匝肌开始，然后涉及整个面部。

　　面肌痉挛多发生在中年后发生，常见于女性朋友。它的病因尚不明确，现代西医学对此尚缺乏特效治法。目前一般采用对症治疗，但效果均欠理想。面肌痉挛的病因主要分为三种，血管因素、非血管因素和外部因素等。

　　面肌痉挛的预防措施

　　1、注意居室的湿度、通风、采光、温度等。根据气候、天气、季节等情况增减衣服，决定室外活动的方式、强度。以上措施均能有效地预防感冒。晚期的卧床病人要按时翻身，做好皮肤护理，防止尿便浸渍和褥疮的发生。被动活动肢体，加强肌肉、关节按摩，对防止和延缓骨关节的并发症有意义。结合口腔护理，翻身、叩背，以预防吸入性肺炎和坠积性肺炎。

　　2、患者的饮食宜清淡、少盐;禁烟酒及刺激性食品，如辣椒、芥末、咖喱、咖啡等。应保证水分的充足供给。

　　3、食物制备应易消化，便于咀嚼、吞咽、细软，按软食或是半流质供给。

　　4、面肌痉挛病人应该摄入足够的维生素、膳食纤维、无机盐等。多食用一些新鲜的水果和蔬菜。可以提供多种维生素，防治大便秘结。如果面肌痉挛病人出汗比较多，应该补充足够的水分。

　　面肌痉挛在早期症状时，就应该指导患者进行一些适合自身的运动，坚持四肢各关节的功能锻炼。随着病情的发展，病人运动功能发生一定程度的障碍，生活自理能力显著降低。此时宜注意病人活动中的安全问题，走路时持拐杖助行。

　　若病人入厕下蹲及起立困难时，可置高凳坐位排便。若病人动作笨拙，常多失误，餐食中谨防餐具。无法进食者，需有人喂汤饭。穿脱衣服，扣纽扣，结腰带、鞋带有困难者，均需给予帮助。

　　面肌痉挛的预防要从生活中的一点一滴做起，平时应做到不熬夜、不吃辛辣食物、按时饮食，这样有规律的生活可以有效避免面肌痉挛的发生。希望大家仔细阅读本文所介绍的面肌痉挛的预防知识，在日常生活中加以采用，相信一定能让你远离面肌痉挛的威胁。自己的健康自己做主，用心生活才能更加健康、快乐。