随着社会压力大，很多学生和上班族都有长期偏头痛的症状，专家表示，偏头痛要注意预防和护理，应该要如何预防偏头痛呢?下面北京德胜门中医院专家教你如何预防偏头痛。

　　专家支招：偏头痛的预防方法：

　　1、健康的生活方式

　　如何预防偏头痛，要保持健康的生活方式，不晚睡、不贪睡，不久坐。经常进行体育锻炼可以减轻压力和紧张感，也可降低头痛发生的频率;

　　2、治疗各种导致头痛的诱因

　　寻找并避免各种诱因，头痛时应避免使用酒精类饮品以减少头痛发作频率;有些患者在体温急剧升高会引起头痛，所以这些患者不要在炎热天气里锻炼身体。

　　3、非药物治疗

　　如何预防偏头痛，在偏头痛不严重的情况下，充分利用非药物干预手段，可用热的毛巾敷头或颈部，按摩颈部和肩膀等。

　　4、药物治疗

　　有些药物可以通过改善情绪预防头痛。但药物干预要注意选择疗效确切且不良反应少的预防药物，从小剂量开始，在医生指导下坚持评估疗效和治疗疗程。

　　总之，北京德胜门中医院专家表示，偏头痛主要就是不良的生活习惯，长期过度的脑疲劳导致的。要注意预防偏头痛。