3月20日是世界口腔健康日，今年的主题为“健康口腔，幸福生活”。西医学认为，龋病、牙髓病、牙周病是引发牙疼的常见疾病，若不及时治疗，会导致牙齿松动脱落，影响咀嚼、发音和面部美观。中医则从整体观出发，强调“齿为骨之余”“肾主骨生髓”，认为牙齿健康与脏腑功能、气血盛衰密切相关。通过日常保健与中医特色疗法，可实现“未病先防、既病防变”的目标。

叩齿吞津：固本培元，健齿强身

　　叩齿是中国古老的健齿法，民间有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”的谚语。唐代医家孙思邈在《千金方》中记载，以盐汤揩齿配合叩齿，可“口齿牢密”。中医认为，肾主骨，齿为骨之余，叩齿能激发肾气，促进牙周血液循环，增强咀嚼肌功能。

　　练习方法：

　　1.晨起或睡前静心凝神，叩齿36次，力度适中，以牙齿微觉酸胀为度;

　　2.舌搅唇齿，生成津液，分3次缓缓咽下，意念引气入丹田。

　　长期坚持可健脾益胃、纳气补肾，延缓牙齿松动。

口腔按摩：疏通经络，消肿止痛

　　中医认为，牙龈为“肉之余”，与脾胃经络相连。通过按摩可疏通局部气血，缓解牙龈肿痛、出血等问题。

　　具体做法：

　　手指按摩：用指腹轻按唇周及口腔内牙龈，上下左右各10次，每日1~2次。牙结石者需先洗牙，避免刺激;

　　牙刷按摩：刷牙时用刷毛轻压牙龈，做颤动或旋转动作，覆盖全口牙龈，促进血液循环。

药膳调养：药食同源，祛邪扶正

　　中医通过饮食调理预防口腔疾病，例如：

　　胃火牙痛：豆腐石膏汤(石膏清热、豆腐润燥)可降胃火;

　　口疮咽痛：白糖煮葛粉、金银花冰糖水能清热解毒;

　　牙龈出血：花生煲大蒜温补脾肾;

　　固齿健骨：红枣羊骨糯米粥补肾益气，适合牙齿生长缓慢者。

中药外治：局部用药，直达病所

　　口腔疾病多表现为局部症状，中药外治法效果显著：

　　防龋：厚朴、红花抑制致龋菌产酸，可局部涂抹;

　　止痛：细辛、花椒粉塞龋洞，或金银花、黄连水漱口;

　　消炎止血：两面针、黄芩外敷牙龈，或含漱养阴生肌散。

　　日常保健不可忽视：正确刷牙(如改良巴斯法)是基础，配合中医方法，更能事半功倍。