果蔬清理，即通过饮用无纤维、无糖的新鲜压榨果蔬汁来达到排除身体累积毒素的目的。此时，赶紧为肠胃和身体细胞做个大扫除吧。今天德胜门中医院就要来给大家盘点几款能帮助我们排毒的鲜榨果汁，下面一起来了解下吧。

　　体内毒素太多喝点鲜榨果汁

　　西瓜汁

　　西瓜汁大家应该不会陌生，在夏季西瓜汁是非常受欢迎，那么西瓜汁能够帮助人体排毒吗?专家认为，西瓜汁有很好的利尿作用，当人们小便的时候，尿液可以带走堆积在肾脏跟膀胱的毒素，从而起到排毒作用。

　　苹果汁

　　都说每天吃一颗苹果不用看医生，那么喝苹果汁是否也有一样的效果呢?胃不好的人适合多喝一点苹果汁，因为苹果汁里有大量的果胶，这种元素能保护胃部，还能起到清洁肠道的功效，便秘的人也可多喝苹果汁。

　　芹菜汁

　　可能有很多人对芹菜汁接受不来，但是大家也知道芹菜有减肥瘦身的效果，所以喝点芹菜汁对身体是有好处的。专家表示，芹菜汁能帮助肥胖人士清理消化道，还能燃烧体内多余的脂肪。

　　番茄汁

　　这个季节的番茄是非常鲜甜的，如果你觉得番茄汁不好喝，那么也可以在日常饮食中多吃一点番茄。专家认为，番茄汁能帮助我们消除体内的毒素，还能缓解腹胀，改善消化不良等症状。

　　除了上文提到的几款新鲜果汁以外，生活里还有不少食物能起到排毒养生的功效，我们一起接着往下看了解。

　　这些食物也能排毒

　　1、黑木耳

　　黑木耳是生活中常见的食物，专家认为，黑木耳能够帮助我们清楚体内的灰尘，还能帮助我们净化血液，生活中多吃点黑木耳是非常好的。

　　2、牛奶

　　牛奶也能帮助我们排毒吗?其实喝牛奶有促进排便的功效，而大便可以带走堆积在肠道内的毒素，所以肠胃不好的人可以经常喝点牛奶来排毒。

　　3、红薯

　　冬季是吃烤红薯的好时节，大家也知道红薯属于粗粮，多吃点粗粮有益身体健康，吃红薯可以帮助我们排出肠道里的废气跟毒素，还能预防大肠癌哦。

　　4、苦瓜

　　虽然很多人不爱吃苦瓜，但不可否认的是苦瓜确实有排毒养颜的功效，中医还认为苦瓜能“清心明目”，容易上火的人多吃点苦瓜也有好处。

　　5、绿豆

　　绿豆是中医上常见的解毒食材，特别是对于脸上有痘、痤疮的人群来讲，多喝点绿豆汤可以帮助肌肤排毒，起到美容的功效。

　　如果每天都可以喝上一杯鲜榨果汁，该是多么幸福的事情。不仅可以有效解暑，还可以补充人体所需的各种维生素。