手指戳伤 德胜门中医院专家介绍简单的急救办法

发布时间:2017-01-05 点击数:

  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

  一般来说,造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动,尤其是垒球、排球、篮球和手球等,而柔道等运动项目也容易戳伤手指。北京德胜门中医院专家说:与手指相比,脚趾就幸运得多,被戳伤的几率较小,往往只有少数项目会让脚趾戳伤,主要是短跑。短跑时,脚趾有扒地动作,容易戳伤。

  无论手指还是脚趾戳伤,症状基本相同,主要有五个表现。

  一是感到患处发热,像有火在灼烧;

  二是患处明显发红;

  三是关节处肿胀;

  四是疼痛不已;

  五是关节处活动受限,难以弯曲。

  这是因为,手指或脚趾被戳伤后,指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害,发生了急性闭合性组织损伤。

  经常运动的人应该掌握一些正确处理办法,可以尽快缓解疼痛。通常而言,我们将戳伤处理称为“RICE”急救法。“R”是指在戳伤后,患指不要动,要保持平稳。 “I”指尽快用冰敷,降低疼痛感。 “C”是加压包扎,用纱布或橡皮膏将患指缠好。 “E”即为抬高患指,因为如果下垂的话,血液向下流,肿胀就更为严重。

  北京德胜门中医院专家温馨提醒:想要避免戳伤,做好准备活动很重要,比如手指要多次伸张,保护好脚趾就要多做蹬腿运动,以便让关节和韧带变得柔软。另外,还可以在运动前适当使用保护器具,如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后,掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞,也能避免戳伤.