地震属于不常见的突发自然灾害，往往大点的地震都会造成很大的人员伤亡，而造成这一原因的一个主要因素就是我们队震后自救的方法了解的太少，从而导致造成很多不必要的伤亡。

　　一、震后如果被埋一定要沉着，最重要的是树立生存的信心，相信一定会有人来救你出去。

　　二、设法与外界联系。仔细听听周围有没有其他人，听到人声时用石块敲击铁管、墙壁，以发出呼救信号。

　　三、与外界联系不上时，要试着自行脱险。可观察四周有没有通道或亮光。分析判断自己所处的位置，从哪个方向有可能出去;试着排除障碍，开辟通道。若开辟通道费时过长，费力过大，或不安全时，应立即停止，保存体力。

　　四、保护自己不受新伤害，震后余震会不断发生，环境可能进一步恶 化，救援也要等一段时间，因此，要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。要注意保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰尘;闻到有煤气味或灰尘太大时，应用湿衣物捂着口、鼻，要设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物，搬开身边可移动的杂物，扩大活动空间;设法用砖石、棍等支撑残墙断壁，以防余震时进一步被埋。不要随便动用室内电源，不可点明火。

　　五、暂时不能脱险，要耐心保护自己，不要大声哭喊，不要勉强行动，以延缓生命。要设法寻找食物和水，食物和水要节约使用。如果受伤要想办法包扎。

　　以上就是一些关于震后自救的常识，希望大家能够牢记，从而在发生地震后，能够最大限度的保障我们的身体安全。千万不要着急，要保持理智与冷静。