闲时搓一搓这些部位，延年又益寿_北京德胜门中医院—

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闲时搓一搓这些部位，延年又益寿

发布时间：2020-07-01 点击数：次

闲时搓一搓这些部位，延年又益寿

老一辈常说：每天早上擦脸，擦手，擦全身，这样您每天都会感到特别舒适和精神焕发。的确，经常摩擦可以缓解肌肉和侧支，促进血液循环，防止血瘀，预防疾病。这是一个很好的身体“鸡汤”。

我经常听到人们说：每天早晨，我都会搓脸，搓手和整个身体。这一天我感觉很舒服。这里提到的“揉搓”属于中药按摩**的类别，即用手对身体表面施加少许压力以进行单向，往返或循环运动。 德胜门中医院提醒，经常揉搓可以缓解肌肉和侧支，促进血液循环，防止血瘀，预防疾病。这是一个很好的身体“鸡汤”。

擦你的额头醒来。将两只手的指尖相对地放在额头上，并从中线到两侧在一个方向上摩擦，每天30-50次。这种方法可以使您头脑清醒，延迟“抬头”的出现，最好在早晨起床后进行操作。

擦鼻子以防感冒。两只手的食指从眉毛的中间开始，沿着鼻梁向下推，然后将其向上擦。强度不是太大。鼻子微红时，手术次数最好。这种方法可以加快鼻子的血液循环。

两只耳朵的耳朵听觉良好。耳朵上有许多穴位。用双手轻轻按下两只耳朵。来回摩擦耳朵，摩擦耳朵并加热。您可以刺激耳朵上的穴位，不仅可以刷新耳朵，还可以增强身体。

揉搓胸部以调节情绪。轻轻按压双手在胸骨上的手掌和两侧的肋骨以进行圆形摩擦活动，每次50次，每天可以做几次。这种方法可以增强心肺功能，还可以舒缓情绪和平静情绪。

搓胃并管理肠子。将手掌轻轻放在胃腔上，然后顺时针或逆时针方向推。这种顺时针操作方法可促进肠蠕动，逆时针操作可止泻。此外，睡前做一些事情可以使人平静下来并促进睡眠。

摩擦腰部以保暖肾脏。轻轻将双手手掌按到后腰，指尖向下，前后摩擦5-10分钟，直到腰部发热为止。这种方法可以温暖肾脏，增强腰部，坚持每天坚持可以预防腰痛。

强壮的手和脚可以免疫。用您的手掌或手背相互摩擦，直到摩擦红热为止，然后可以使用双手来增强身体。用双手揉搓脚底的热量，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。

空闲时间摩擦八个部位以上，促进血液循环，祛瘀也可以预防疾病，是一种很好的保健方法，千万不要错过。