无法戒烟的你 3个时间点最好不要吸烟
吸烟有害身体健康，这个是很多人都知道的，但是大部分的人都想要戒烟，却没有办法把烟戒掉。而最近发现，有几个时间点是最不适合吸烟的，如果你是戒烟失败的人，或者根本不想戒烟的人，最好是不要在这3个时间段里面吸烟，不然是会让香烟的危害出现很大的增长。下面就跟随北京德胜门中医院专家一起来看看到底是哪几个时间点吧。
哪几个时间点不能吸烟：
1、早上起床后
有非常多的吸烟者，在早上起床的时候，觉得自己一晚上没有吸烟了，赶紧吸一根烟。但是此时的身体是处于一个慢慢复苏的状态，这个时候如果吸烟的话，鸡刽很容易让细菌入侵到体内，从而对身体造成一系列的伤害。并且每天养成晨起吸烟的话，是很容易造成亚健康的一个状态，这个行为是非常不好的。
2、饭后吸烟
饭后一根烟，快活似神仙。现在很多人都有这么一个感觉，那就是饭后必须吸烟，不然就受不了。但是饭后吸烟的话是肯定不好的，北京德胜门中医院专家提醒：当我们吃完饭的时候，身体的血液循环速度是会加快的，这个时候吸烟的话，就会让香烟所含有的有害物质跟随着血液入侵到身体的很多位置，这样就会让身体健康受到香烟的加倍伤害。
3、上厕所吸烟
现在很多烟民，在上厕所的时候，一定要吸烟，不然就没办法自然的排便。但是吸烟会影响到人的注意力，让我们没办法专心的排便，这样就会很容易出现便秘的情况。所以我们最好是要改掉在上厕所吸烟的这个行为。
戒烟的方法：
1、远离吸烟物品
很多时候，我们如果看到相关的东西，就会起到联想的作用。所以我们想要戒烟的话，就把香烟、打火机跟烟灰缸等物品都收起来，这样的话，就不会起到联想作用，戒烟的成功率也就会增加很多了。
2、远离吸烟人群
我们如果想要戒烟的话，肯定是要选择远离吸烟人群的，因为这样就会让我们看到他们吸烟，这样就容易出现复吸的可能性，所以在戒烟的这段期间，如非必要的话，最好是选择远离这些人群。
3、多喝水
如果有烟瘾的话，北京德胜门中医院专家建议多喝水，这样通过喝水的模式，可以把烟瘾给抑制住，当烟瘾一旦过去的话，我们肯定也就不会想要吸烟了，这算是一个短期抑制烟瘾出现的方法。